LC

[...] Siema :) Dzisiaj troszkę odpoczynku i chwila na przyrządzenie czegoś innego niż na codzień. Zakupiłem zaprawę do napojów i z pomocą żelatyny zrobiłem galaretke pomarańczową LC - fajna alternatywa dla takich łakomczuchów jak ja :) Walentynki oczywiście na siłowni, a że humor dziewczynom na recepcji dopisywał to nawet załapałem się na rabacik do [...]

Siemaneczko ;-D Mam w swoim topiku rozmowę na temat łączenia tłuszczów nasyconych i cukrów prostych na LC. Konkretnie chodzi o połączenie kokos + jagody. Ma ktoś znający się na LC czas żeby zerknąć na ostatni wpis i rzucić dobrą radą? http://www.sfd.pl/Pierwsza_redukcyjna_po_50%3A50..._dukanie...mm..._i_innych_eksperymentach-t865808-s16.html z [...]

Sa lody LC, chałwa LC, serniki na zimno/ciepło, naleśniki, szejki, gofry, żelki, zupy, pasty

chociaż nie tzreba się objadać czekoladami ,w dziale kuchnia sfd mozna sobie np zrobić lody LC czy inne desery LC.

[...] po 600g węgli dziennie, a ktoś trenuje 4x w tygodniu (a na redukcji i więcej) i ma się bać 300g węgli? To są śmieszne ilości tak naprawdę. Ludzie mówią dużo o zaletach LC, ale dla osoby niezatłuszczonej zbyt mocno nie przynosi to tylu zalet, bo: -wrażliwość na insulinę i tak jest zayebista, bo organizm przeznacza energię na odbudowę [...]

[...] otłuszczenia organizmu jaki aktualnie mam teraz, zraziłem się do diety HighCarb dlatego chcę spróbować LowCarb tak 2. Jakie produkty będą najlepsze do stosowania w diecie LC, dodam, że najistotniejsza jest dla mnie prostota i efektywność. Mogę jeść nawet non stop to samo, grunt, żeby dostarczyć wszystkich potrzebnych makro w odpowiednich [...]

[...] tą dietę Low Carb i czy widziałyście efekty oraz kto może ją stosować (czy muszą być jakieś uwarunkowania)? Nikki, czy moja odpowiedź na Twojego priva Ci nie wystarała? LC nie jest dla Ciebie - jesteś gruszką - Tobie służą wysokie węgle. Dodatkowo nawet jak schudniesz na LC to po powrocie do zbilansowanej na 98% wszystko wróci i będziesz w [...]

Nawet 1,2g czy nawet 1-2g, pytalem czy 1,5 to nie za duzo? Nie chce lc na mase, bo nie lubie lc, ale musze poprostu dojsc do maksa wegli dla mnie, zeby jak najmniej podlewalo. Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-09-09 01:51:12

[...] już 95cm w pasie sprowadza trochę na ziemię - masz prawo nie czuć się docięty wg mnie ;-) daj foto to ocenimy jak jest i ile mięcha siedzi ;-) co do diety - ja np nie lubię LC, bo też mi poleciała siła i już nie stosuję, teraz czy masa czy to koniec redukcji jadę na sporych węglach ale możesz próbować LC - może coś z tego będzie chociaż jest to [...]

Marian dobra sprawa co nie? Mi to mega smakuje no i LC posiłek praktycznie Przysiady - to bym jednak spróbowął następnym razem podkładek. No i niestety trzeba się rozciągać dalej. Ogólnie jest lepiej, ale jest co poprawiać nadal. Z pasem czy bez pasa wygląda to podobnie. jak regularnie porobisz te ćwiczonka na mobilność - to sam zobaczysz jak [...]

Dzisiaj LC rano 30min aerobów na rowerku stacjonarnym (15km) , miedzy 1 a 2 posiłkiem (posiłki przesunięte w czasie ale od 3 do6 ogladalem nba i musialem troche to przestawic) wieczorem niespodziewane kolejne okolo 20km na rowerze w terenie (blisko 1,20h jazdy) jestem zgonem #-P /SFD/Images/2016/6/15/7fd031706d8d4a3eb9b74ab9d597912d.jpg pOranny [...]

[...] 2 piwa ;) ale jak pisałem doszły też delikatne aeroby więc nie ma tego złego %) Jednak trzeba też poszlifowac formę na plaże bo to już za 5 dni \-) więc lecę wlasnie na rower ponownie , dzisiaj LC , dzień bez siłowego treningu ;) /SFD/Images/2016/6/17/fa77cea022f948c99f1e5d4cb022e791.png /SFD/Images/2016/6/17/85b85cd0f88e4e298f4349a66a5db74f.png

[...] w około 35min + interwały NAstępnie znowu sporo jeżdzenia, wieczorem 30tka kumpla ale tym razem już beż żadnego picia ,a dzisiaj od rana 30min aerobów na czczo. Dzień LC , bez treningu siłowego. Jutro ostatni trening, wypadają nogi ale zrobię chyba jakieś FBW ,bo we wtorek w nocy już wylot na urlop :-) [...]

[...] 150 pieczonego fileta z kurczaka /SFD/Images/2016/6/20/8c6377b5d47e4821b5d7002375b545d8.jpg /SFD/Images/2016/6/20/5215a3bd672b4c78926197c3c998de48.jpg (to akurat z wczoraj , LC) Ostatnie sprawy na mieście do ogarniecia , jutro juz sie nie ruszam z domu tylko moze rano pojde jeszcze na lekki trening ,a potem pakownie , mecz Polaków i w nocy wypad [...]

[...] /SFD/Images/2016/7/4/af8810f22e1e48618e7b2f7640d65ce2.jpg Mam nadzieję ,ze uda mi się ją obecnie ujednolicić czyli w dany dzień HC/MC/LC będą podobne posiłki tylko oczywiście o trochę innych proporcjach. Dzisiaj przede mną jeszcze posiłek nr 5 i na noc B+T Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-07-04 17:56:28

[...] - znowu zleciało raz dwa , co mnie bardzo cieszy w domu na bank po 15min by mi sie już dłużyło \-) /SFD/Images/2016/7/9/02e55bdda45a4e52a088df6f79971bd0.jpg Dzisiaj dzień LC więc ma wlecieć 300g B / 100g WW / 65 g T, zaczynamy : /SFD/Images/2016/7/9/95b28e64dfbe4c65a4fb5cedba7aff8f.jpg /SFD/Images/2016/7/9/b6a8b687294e47bebcd945a34374bdee.jpg [...]

Marian ale co Ty gadasz przeciez to micha na redu i na dodatek dzien LC %-)

[...] na dziś prezentuje się tak: /SFD/Images/2016/7/15/84ebb4ad6a9c49e5ad6aa6a23274a1a0.jpg Kamil Kluszczyński (http://kluszczynskifitcatering.pl/) dostał moje wytyczne na dzień LC i patrząc na paczuszki oraz ich wagę , jest zapewne wszystko git. :-)) Śniadanie właśnie kończę - trochę warzywek i 8 całych jajek jak dobrze naliczyłem :)) nigdy w życiu [...]

niestety jeszcze nic pewnego , u mnie teraz w weekendy najwięcej się dzieje i czasu mam wtedy najmniej, ale zobaczymy - w przyszłym tygodniu się okaże Dzisiaj dzień LC, bez treningu. Rano jak już pisalem 45min aerobów na czczo. Od kilku godzin ból głowy nie chce puścić , lyknalem wlasnie cos przeciwbólowego. Cały dzień straszna duchota, nie było [...]

Widzicie, nie mam moda a mogę banować! %-) Następny taki wybryk w dzień LC to ban na tydzień, w HC - na 3 dni! %-)